潍坊瑜伽培训：切勿进入减肥误区

　　许多想要通过练习瑜伽而达到减肥效果的MM们，练习一段时间减肥瑜伽后，发现体重并没有下降，这是什么原因呢?潍坊瑜伽培训帮你解答!

　　1.出汗并不一定就能变瘦

　　瑜伽并不是一种单纯的动作，而是结合了呼吸、冥想的身心合一的状态。所以在一节瑜伽课结束以后，你感觉到的应该是身体放松，精神舒缓，由内而外都感觉很舒适，而不是满头大汗，肌肉酸疼。

　　2.动作不规范

　　瑜伽动作和我们平时做的健身操或者减肥舞并不一样，瑜伽当中有非常多的弯曲、扭转和拉伸的动作，不容易做规范，而且也需要一定的方法和技巧。所以对于从来没有接触过瑜伽的人来说，自己跟着视频教程学习并不能增加很好的效果。

　　3.热身太剧烈

　　瑜伽是相对来说比较静态的动作，而且在练习的过程中讲究呼吸和冥想，这是需要内心平静才能完成的。热身时选择太过动感的舞蹈或者健身操都会让精神和肌肉处于亢奋状态，从而无法进入瑜伽要求的状况里。

　　潍坊瑜伽培训针对现代人的工作生活特点，精心设计各种不同的课程，为广大学员提供为专业的瑜伽培训，帮助大家有效调理身体各个部位，为大家带来美丽的自信，让大家感受瑜伽的神奇魅力。因为专业所以专注，我们期待您的到来!

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